第14章 一定得找到（第2頁(yè)）

而如他這般，買了醬，在就近攤位買午飯的不在少數(shù)，就著脆三丁，許多人打開胃口，飯量明顯增長(zhǎng)，這可樂壞了各攤主。

但也不是每個(gè)攤主，都如此容易滿足。

其中還是有人生了覬覦之心，畢竟弄到醬的配方，自家做了在攤位上供應(yīng)，就能吸引更多的食客，賺更多的錢，遠(yuǎn)比依靠別人不知道強(qiáng)多少倍。

沈宜歡這里，三背簍醬一賣而空，還有聽了消息趕來(lái)的商隊(duì)伙計(jì)或者管事。

見他們懊惱后悔得不行，沈宜歡忙道：“明天還會(huì)準(zhǔn)備脆三丁，你們可以自備無(wú)水無(wú)油的干凈壇子。

也不用擔(dān)心買不到，今天買過的食客，之后一段時(shí)間里，不會(huì)再買，大家放心。”

將后來(lái)的食客們都勸走，沈宜歡才讓沈宜安去取騾車，姐倆收攤走人。

到威遠(yuǎn)鏢局，先接了一單吳鏢頭預(yù)定脆三丁的訂單，然后姐倆才去練武場(chǎng)找韓翊。

韓翊已經(jīng)等在練武場(chǎng)，看見沈宜歡姐倆，便問道：“你二妹和四妹什么時(shí)候到？”

“二妹和四妹不過來(lái)，家里走不開，昨天我們商量過，我和三妹跟你學(xué)，回去后再教她們也是一樣的?！?/p>

聽了沈宜歡的解釋，韓翊點(diǎn)了點(diǎn)頭，就直奔主題：“練武先要將基礎(chǔ)打好，咱們先從馬步開始?！?/p>

說著韓翊就做出馬步的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并跟沈家姐妹解釋：“這是高位站法，你們是初學(xué)者，先從這個(gè)高度學(xué)習(xí)，后面根據(jù)學(xué)習(xí)情況，慢慢加強(qiáng)難度。”

沈宜歡和沈宜安點(diǎn)頭表示明白，照著韓翊說的，雙腳平行開立，間距約三腳掌長(zhǎng)度，腳尖內(nèi)扣，緩緩下蹲，在大腿與小腿夾角一百二十度停下。

并且膝蓋不超過腳尖，重心落于兩腿正中，含胸拔背，收腹提肛，保持頭正頸直，呼吸則采用的自然呼吸。

韓翊見沈宜歡動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，滿意地點(diǎn)頭，然后轉(zhuǎn)身拿著戒尺，輕輕碰了碰沈宜安的膝蓋，提醒道：“膝蓋超過腳尖了，來(lái)，慢慢調(diào)整?！?/p>

他等沈宜安調(diào)整好，才繼續(xù)：“三姑娘，膝蓋過度前傾，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，這一點(diǎn)你自己一定要多多留意?！?/p>

沈宜安乖乖點(diǎn)頭，表示記住了。

韓翊估算著時(shí)間，讓沈宜歡和沈宜安起來(lái)，并跟兩人解釋：“初學(xué)者，每次時(shí)間不需要堅(jiān)持太長(zhǎng)，一炷香的五分之一時(shí)間就夠了。

等你們適應(yīng)，我會(huì)逐步延長(zhǎng)時(shí)間至一炷香。”

姐倆點(diǎn)頭表示明白，等馬步的練習(xí)結(jié)束，韓翊又教她們?nèi)喔狗潘桑裉斓慕虒W(xué)就結(jié)束了。

沈宜歡悄悄估算了一下，馬步的練習(xí)時(shí)間每次在一分鐘出頭，但累計(jì)有三十分鐘，再加上休息的時(shí)間，及后頭的揉腹放松，差不多花了一個(gè)多小時(shí)。

等坐上騾車，沈宜安才嘆了口氣，并且苦著小臉道：“大姐，我感覺我的雙腿又酸又軟，要不是之前按摩放松過，只怕都沒法正常走路?！?/p>

沈宜歡一邊趕著騾子，空出一手，輕輕揉了揉她的小腦袋安撫：“初期打基礎(chǔ)是這樣的，只要堅(jiān)持下去，用不了多久，就能適應(yīng)目前的強(qiáng)度。

從明天開始，咱們?cè)缙鹋懿剑@樣體力會(huì)慢慢鍛煉出來(lái)，對(duì)于以后練武，也能事半功倍?！?/p>