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喝了re湯，加上這jhenti的不可抗拒xg，黎語已經(jīng)re得直liu汗，胖zi的汗xian總是特別發(fā)達。

空調(diào)！

這是他的本能。

閉了閉yan，再次睜開就平靜了許多，將空調(diào)遙控qi鎖jchou屜里。

他可以選擇多洗澡但不能用空調(diào)，夏天正是減fei的最好時間。

嚴(yán)格控制自己的生活狀態(tài)，不再放縱。

j浴室，脫xia衣服后，他總算發(fā)現(xiàn)自己一個優(yōu)dian。

他的膚質(zhì)非常好，雖然偏白，但很健康，如果能減xia來加上他上了gao中后竄起來的shengao，應(yīng)該也難看不到哪里去吧！

一切都還來得及，黎語對未來充滿gan1勁，現(xiàn)在只是改變的開始罷了。

洗完澡將自己的衣服洗了掛好，他就回到房間將書本和練習(xí)題都拿chu來，這些都還原封不動的放在書包里，記得那時候每次寒暑假都等到最后幾天，找人抄或者自己胡亂寫一dian就上交。

包里有幾本暑假作業(yè)本和一沓試卷，各門課的都有。

其實暑假作業(yè)就是交上去老師也不會太仔細(xì)批閱，但現(xiàn)在他打算每一dao題都好好zuo，一個暑假的時間足夠他把曾經(jīng)丟失遺忘的都撿回來。

把所有課的書本都拿chu來，所有書在這里了，語文，數(shù)學(xué)，英語，生wu，化學(xué)，wu理，思想品德，歷史，地理。

一kou氣吃不了大胖zi，他打算先看數(shù)學(xué)、化學(xué)這些理科的課本，理科除了背公式外，最重要的是zuo題，在zuo題的過程中鞏固知識熟練運用公式。

他是從初一的書本開始的，到底過去了十幾年饒是記xg再好一開始也不能很好的適應(yīng)，但還好成年人的心xg讓他很能靜xia心，死記yg背xia也能記住不少。

黎語很刻苦，全副jg1神都在書本上。

直到十八dian整的鬧鐘響起，他才意識到自己已經(jīng)看了一xia午了。

將中午放j去的湯拿chu來re一xia，冰箱里又拿chu一只雞dan，煮一個shui煮dan，這就是他的晚餐了。

簡單的用完，再次溫習(xí)功課。

又過了兩小時，他就穿好加大版的運動服，xia樓跑步。

錯過了晨跑，今天只能用晚跑來代替了，小區(qū)附近有一條河，不少人到了晚間消shi的時間都會到河邊散步，等黎語xia去跑步的時候，還有三三兩兩的人，時不時就會和晚跑的人cashen而過。

他保持著勻速慢跑，跑太快shenti負(fù)荷不了，跑太慢又沒效果，勻速最保持ti力，即便如此，短短十分鐘就已經(jīng)汗liu浹背。

等二十分鐘后，他像是脫shui的魚呼xi開始急促，腳好像灌了鉛抬不起來，汗shui黏在shen上加重了摩ca力，手臂每抬一xia都好像花了一個世紀(jì)。

才半小時，整個人都像從shui里撈起來，tou發(fā)shi噠噠的汗珠墜落，掉jyan睛里的刺痛讓他幾乎要停xia來，抹了一把汗，jian持xia去，jian持到四十分鐘。

這是他給自己設(shè)計的初始標(biāo)準(zhǔn)，以他目前的ti質(zhì)和常年不運動的shenti，慢跑四十分鐘分鐘是極限，只有等ti質(zhì)上去了才能慢慢增加訓(xùn)練度。

合理規(guī)劃減fei，雖然效果慢，但勝在健康規(guī)律，一個好的shenti是一切基礎(chǔ)。

計劃zuo起來不難，可真正實行起來的痛苦只有本人才能ti會。

臉se爆紅，讓現(xiàn)在的黎語看上去像一只快要baozha的紅se氣球，耳朵里充斥著自己的chuan息聲，思維也有些混沌。

他只有一個信念，jian持……jian持到最后。