第十四章 貼身輔助（第1頁）

貼身輔助

以泡沫軸充分熱身后，魏霖被小教練領到了一臺深蹲架前。

“今天練腿，我們從自由深蹲開始，先空桿熱身兩組，一組十個吧?！?/p>

賀婧萱熟練地下片，目測了一下魏霖的身高，將桿位調(diào)整到合適高度，道：“我會慢慢幫你糾正動作?！?/p>

魏霖活動著腳踝，笑著說：“以前沒做過深蹲，待會記得給我輔助好?！?/p>

“放心，不會讓你受傷的?！?/p>

小教練帶課時不茍言笑，一本正經(jīng)地述說著動作要領，健康且有力量感的身段，散發(fā)著淡淡沐浴露的清香。

“櫻花味的?！?/p>

離他很近的魏霖，心中低語了一句，便根據(jù)她示范的動作站在杠鈴桿下面。

在她的指導下，魏霖還算輕松地起桿、出桿，隨后往后退了兩小步，做起了人生中

貼身輔助

魏霖趴在瑜伽墊上，任由小教練給他以泡沫軸擠壓大腿后側肌肉，茫然道：“啥？”

“簡單來說碳水就是主食，米飯、饅頭、面條、土豆、紅薯都是碳水，蛋白質(zhì)就是各種肉類，魚蝦、牛羊肉、雞鴨這些。蛋白質(zhì)，指的是指瘦肉，肥肉部分是脂肪，少吃一點能保持好你的體型?！?/p>

“但你……”

賀婧萱打量著魏霖過于消瘦的身形，猶豫了片刻，說：“你和你弟弟不一樣，在飲食方面你其實不用太在意的，放開來吃就好了?！?/p>

“這樣，我?guī)闳プ鰝€體側看看?！?/p>

“哦，好?！?/p>

接下來沒課的賀婧萱，領著魏霖到了體測儀，問道：“魏總年齡多少？”

“29。”

“身高？”

“183?！?/p>

體測報告很快出來了。

“體重69公斤，骨骼肌30，體脂25，魏總你太瘦了。”小教練拿著單子，專業(yè)地分析：“你是外胚型體質(zhì)，四肢細長，脂肪量少。因為你生活習慣的原因，你的脂肪主要集中在腹部，后面著重于增肌就行了?！?/p>

“你好好給我規(guī)劃一下。”眼看快六點了，魏霖匆匆去了二樓的更衣室。

他一進來，幾個同樣在這個點準備沖澡的肌肉猛男，又下意識地以手中的毛巾，不動聲色地擋住了下體。

“老弟你也結束了??？”

光頭大哥從淋浴房出來，隨口打了一聲招呼，就背對著魏霖翻找干凈衣服，“慢慢來，不要覺得丟人。我當年第一次做深蹲時，和你的重量也差不多，練一陣子杠鈴片就加上來了?！?/p>

“老哥背部肌肉真牛批?！蔽毫匦χЬS。

“嘿！”大哥咧嘴一笑，道：“咱倆牛批的地方不一樣，我的肌肉和力量，你是有希望追上來了?！?/p>

“可老弟你牛批的地方，哎，我這輩子都追不上?！?/p>

“天賦這玩意，真是么得辦法啊?！?/p>